コンディショニングジムammのマシンのご紹介をしていきます。

大きく分けて
・「動的ストレッチ」をするマシン

・「インナーマッスル」を鍛えるマシン

があります。

動的ストレッチをするマシンの役割について

・柔軟性向上

・関節可動域の改善と向上

・血液の流れを良くする

・リンパの流れを良くする

・代謝が上がる

・睡眠の質が向上

・疲労回復

・障害予防

インナーマッスルを鍛えるマシンの役割について

・筋肉の奥深くをトレーニングすることができる

・階段の上り下りを楽にすることができる

・立ち上がりや座る動作を楽にすることができる

・肩こりや膝の痛みを改善することが期待できる

・脳の活性化に繋がる

・食欲が上がる

・便秘の改善

・足を速くすることができる

・ゴルフや野球におけるヘッドスピードが上がる

・バレーボールやバスケットボールのジャンプ力が上がる

動的ストレッチのマシン紹介

ラットプルダウン

インナーサイ

ヒップジョイント

チェストスプレット

ディッピング

レッグプレス

 

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